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茄汁鸡胸肉怎么做-茄汁鸡胸肉的做法-枭笑

2022年7月22日 20:47:17 家常菜谱 0 次浏览

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今天和大家分享一道零失败快手的茄汁鸡肉丁,鸡胸肉脂肪含量很低,是减肥路上必不可少的,加了番茄,酸甜清香、鸡肉鲜嫩十足。

茄汁鸡胸肉的用料鸡胸肉一块小葱2根蒜3瓣酱油2大勺糖1小勺盐适量

茄汁鸡胸肉的做法

第一步

准备食材,我用的番茄比较小,大的一个就可以。准备一杯80度左右的开水。

第二步

鸡胸肉洗干净切丁。

第三步

番茄洗干净小块,建议使用熟透的番茄。

第四步

大蒜去皮切碎,小葱去皮,去根切葱花。

第五步

切好的鸡丁放入器具中,加入料酒。

第六步

再加入生抽。

第七步

加入胡椒粉,不喜欢的可以不放。

第八步

抓拌均匀腌制20分钟。

第九步

起油锅,加入蒜末炒香。

第十步

再加入切好的番茄煸炒。

步骤11

加入2汤勺纯净水。

步骤12

加入生抽。

第十三步

按个人口味加入盐,中小火煮2分钟。

步骤14

加入玉米粒。

第十五步

再加入腌制好的鸡肉丁。

第十六步

鸡胸肉翻炒制变色。大火收汁,收到自己想要的浓度即可。

步骤17

低脂茄汁鸡胸肉加上红豆薏米粉米糊。

步骤18

好吃不胖,味道好极了。

步骤19

我要开动喽~ 茄汁鸡胸肉的烹饪技巧

这道菜可以说是零难度,鸡丁在使用前可以提前腌制。

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